Vad är kolsyra? Det är helt enkelt koldioxid löst i vatten som skapar små bubblor. Du ser dem när du öppnar en flaska mineralvatten eller läsk. Många undrar om kolsyra är farligt för hälsan. Svaret är att det är mycket mindre skadligt än många tror.

Kolsyra är en svag syra som dunstar snabbt

Kolsyra räknas som en mycket mild syra jämfört med andra. Citronsyra i juice och askorbinsyra i bär är långt starkare och mer irriterande för tänderna. Det viktiga är att kolsyran dunstar snabbt när du öppnar flaskan. Efter några timmar är mycket av syran redan borta. Din saliv gör också ett bra jobb. Munnen neutraliserar syran effektivt när du dricker vatten eller kaffe. Kroppen klarar kolsyra helt utan problem under normala omständigheter (såklart).

Kolsyrat vatten skadar inte tänderna vid normalt intag

Här är den goda nyheten: kolsyra är inte farligt för tänderna. Det är en svag syra, och saliven i munnen skyddar väl. Det som verkligen skadar tänderna är socker och starkt sura drycker som läsk med fruktsmak och tillsatt socker. En vanlig läsk är mycket värre för tänderna än kolsyrat mineralvatten. Kolsyrat vatten utan socker är ett mycket bättre val än sötade alternativ. Ett praktiskt tips: skölj munnen med vanligt vatten efter du dricker kolsyrat. Det tar bara några sekunder och är effektivt.

Passa på om du har känslig mage

Här behöver du tänka på något annat helt. Om du har IBS eller känslig mage kan kolsyra orsaka gasbildning och uppblåsthet. Din mage mår helt enkelt inte bra av alla bubblor. Men för många andra kan kolsyrat vatten faktiskt hjälpa matsmältningen och lindra förstoppning.

Det viktigaste är att lyssna på din egen kropp. Drick ett glas kolsyrat vatten och se hur du mår dagen efter. Mår du bra? Då kan du dricka det utan oron. Får du magont? Då är vanligt vatten bättre för dig. Din kropp säger till vilken väg som passar bäst för just dig.