Många som använder nikotinsnus vill sluta, men svårigheterna är stora. Vanan kvarstår även när man slutar med nikotin. Här kommer snus med koffein in som ett intressant alternativ. Det låter kanske konstigt, men produkten kan faktiskt hjälpa dig att träna bort nikotinberoendet utan att ge upp vanan helt.

Vad är koffeinsnus och hur fungerar det?

Koffeinsnus är en tobaksfri produkt utan nikotin. Istället för att innehålla tobak använder tillverkarna koffein för att ge dig en energiboost. Koffein fungerar liksom i kaffe det ökar din vakenhet och minskar tröttheten. Du får samma snusportion i munnen, men utan de skadliga ämnena från tobak. För många är det den perfekta mellanstationen när de vill sluta.

Är koffeinsnus säkrare för hälsan?

Ja, på flera sätt är det bättre än vanligt snus. Du undviker nikotinberoende och skador på tänder från tobak. Ingen tandfrätning, inga tungmetaller som bygger upp sig i kroppen över tid. Men höga koffeinmängder kan ge sömnstörningar och hjärtklappning (vilket kan bli rätt jobbigt, måste sägas). Livsmedelsverket rekommenderar max 3 mg koffein per kilo kroppsvikt dagligen. Om du har hjärtproblem eller högt blodtryck bör du prata med din läkare först innan du börjar.

Kan det hjälpa mig att sluta med nikotin?

Många upplever koffeinsnus som ett bra övergångssteg. Du behåller vanan att ha något i munnen, men utan nikotinberoendet som drar dig tillbaka. Koffein kan bli beroendeframkallande, men risken är mycket lägre än med nikotin. För många blir det enklare att trappa ner gradvis istället för att sluta helt på en gång. Det är mer realistiskt än att bara sluta kallt.

Praktiska tips för användning

Håll koll på din totala koffeinintag från alla källor. Blanda inte koffeinsnus med kaffe eller energidrycker då blir dosen för högt. Undvik användning sent på dagen om du är känslig för koffein. En portion innehåller ofta 10-20 mg koffein, så räkna detta in i din dagliga total. Börja med låga doser och se hur din kropp reagerer.

En annan viktig grej är att du inte byter ut ett beroende mot ett annat. Använd koffeinsnus medvetet och ansvarsfullt. Det är inte något mirakelkur, men kan vara ett verkligt hjälpmedel när du vill ta kontroll över dina vanor. Många har lyckats bra med den här metoden.