Många gravida kvinnor undrar när ska man börja dricka hallonbladste för att naturligt förbereda kroppen inför förlossningen. Hallonblad har använts i hundratals år för att stärka livmodern och minska förlossningssmärtor. För hälsa och mat är det ett praktiskt och naturligt val för många.

Vecka 35 är tidpunkten att starta

Rekommendationen är tydlig: börja dricka hallonbladste från vecka 35 till 37 Innan denna tid kan teet stimulera livmodern för mycket och öka risken för för tidig förlossning Är du osäker på din graviditetslängd? Fråga din barnmorska då.

En vanlig dosering är 1 till 3 koppar dagligen under de sista veckorna. Börja med en kopp per dag och öka långsamt om du mår bra av det. Brygg teet på 60 till 85 grader celsius i 10 till 15 minuter. Detta bevarar de värdefulla näringsämnena i bladen (även om man inte alltid märker skillnaden).

Använd en tesked hallonblad per kopp te. Välj ekologiska blad från pålitliga källor om du kan. Innan du börjar måste du prata med din barnmorska hon känner din personliga situation bäst och kan ge dig rätt råd.

Vad säger forskningen om hallonbladste?

Hallonblad innehåller järn, magnesium och andra mineraler som stärker livmodern naturligt. En australiensisk studie från 1999 följde gravida kvinnor som drack hallonbladste regelbundet. Resultatet var faktisk lovande - de hade kortare öppningsfas och färre medicinska ingrepp vid förlossningen.

Livsmedelsverket är dock försiktig med sitt ställningstagande. De rekommenderar att gravida inte dricker stora mängder örtte dagligen under lång tid. Forskningen kring hallonbladste är begränsad ännu, men den pekar i en positiv riktning.

Säkerheten är alltid viktig när man är gravid. Därför gäller åldersgränsen om vecka 35. Om du har tidigare komplikationer, blödningar eller andra hälsoproblem, måste du diskutera det med din barnmorska innan du börjar dricka teet.

Min råd? Kontakta din barnmorska idag och fråga om hallonbladste passar för just dig. Hon kan ge dig personlig vägledning baserat på din graviditet och hälsostatus.