Undrar du hur många kalorier en morot innehåller? En rå morot är otroligt kalorisnål och perfekt om du vill äta sunt utan att räkna varje kalori. Låt oss ta reda på exakt hur många kcal 100g morot har, och varför den är ett så smart val för din hälsa.

Så många kalorier har moroten

En rå morot innehåller 35 41 kcal per 100 gram. En normalstor morot (cirka 65 70 gram) har ungefär 25 30 kcal. Det är väldigt lite! När du lagar moroten förändras kalorierna lite. En ugnstekt morot kan innehålla upp till 110 kcal per 100 gram på grund av tillsatt olja. Överraskande stor skillnad, eller hur?

Näring som gör skillnad

Moroten är fylld med bra saker. Den innehåller 2,7 gram fiber per 100 gram, som hjälper din mage. Mest känd är betakaroten, en form av A-vitamin som är viktig för din syn och ditt immunförsvar. Moroten innehåller också mycket vatten (cirka 89%), vilket gör den mättande trots få kalorier. Det är faktiskt genialt hur naturen gjort detta.

Moroten och viktkontroll

Lågt kaloriinnehål plus högt fiberinnehål gör moroten perfekt när du vill gå ned i vikt. Du kan äta en större mängd utan att oroa dig. En smart tips: ät råa morötter som snacks mellan måltiderna istället för godis eller chips. Det fungerar verkligen bra (tror mig).

Såhär lagar du moroten smartast

Råa morötter behåller sina låga kalorier bäst. Om du kokar moroten förblir kalorierna låga, vilket är trevligt. Undvik olja och smör vid tillagning för att hålla kalorierna nere. Du kan också sätta morötter i smoothies, sallader eller soppor för att få mer näring och det fungerar bra.

• Rå: 35 41 kcal per 100g
• Kokt: Ungefär samma som rå
• Ugnstekt med olja: Cirka 110 kcal per 100g

Moroten är ett smart val för hälsosam mat. Den är kalorisnål, näringsrik och mättande. Du kan äta morötter utan dåligt samvete helt enkelt de är bara bra för din kropp. Det finns inte mycket dåligt att säga om den här grönsaken.