Många upplever det du tappat aptiten och mår illa utan, att helt förstå varför. Det kan vara tillfälligt efter en förkylning eller under stressiga perioder. Men det är viktigt att förstå vad som händer i kroppen för att kunna hjälpa dig själv på rätt sätt.

Vad orsakar aptitlöshet och illamående?

Aptiten styrs av hormoner och nervsystemet. När den försvinner beror det ofta på ganska enkla saker som magkatarr, infektioner eller biverkningar från läkemedel. Stress och oro påverkar också både aptit och matsmältningen kraftigt (det är nästan påtagligt hur magen reagerar när man är oroad). Ibland är det helt enkelt för mycket i huvudet.

Så hanterar du det på ett smart sätt

Försök äta små måltider flera gånger om dagen istället för stora portioner. Yoghurt, fruktsmörkrem och ljumm soppa går ofta ner lätt när magen protesterar. Skapa en lugn miljö när du äter sluta med telefonen och ta tiden på dig.

Drick vatten regelbundet även om du inte är hungrig. Det hjälper kroppen att fungera bättre. Om du fortfarande inte orkar äta mycket, är det okej något är bättre än ingenting (det är faktiskt så enkelt).

När bör du söka hjälp?

Kontakta vården om aptitlösheten varar mer än två veckor. Det samma gäller om du går ner i vikt utan att försöka eller om illamåendet är mycket starkt. Kombinationen av trötthet, viktnedgång och förlorad aptit är något läkaren bör undersöka.

Ta kontakt även om du har svårt att svälja eller få i dig någonting alls. Det är inget skäl att vänta ju tidigare du får hjälp, desto bättre.

Kroppen behöver ofta bara lite ro för att återhämta sig Men om något känns fel under längre tid, lyssna på känslan Du är inte ensam med det här, och det finns alltid hjälp att få En läkare kan snabbt ta reda på vad som händer och ge dig rätt behandling.