Röd paprika är en grönsak som många av oss äter utan att tänka mycket på det. Men vet du att röd paprika kcal är extremt låg jämfört med näringsinnehållet? Det betyder att du får mycket nyttigt för väldigt få kalorier. Varför spelar det här rollen för din hälsa? Enkelt du kan äta dig mätt på något som faktiskt gör kroppen gott.

Hur många kalorier innehåller röd paprika?

Röd paprika innehåller endast 22 31 kcal per 100 gram. Jämför det med en banan som har omkring 89 kcal per 100 gram, och skillnaden blir tydlig. Det låga kaloriinnehållet gör paprika perfekt om du vill kontrollera din vikt. Du kan äta en hel paprika utan att det påverkar ditt dagliga kaloriintag nämnvärt (vilket är ganska häftigt egentligen).

Vilka näringsämnen får du från paprika?

Det bästa med röd paprika är att den är packad med vitaminer trots få kalorier. 100 gram ger dig över 160 procent av ditt dagliga behov av vitamin C mycket mer än en apelsin. Du får även vitamin A för bättre ögonhälsa, vitamin E som skyddar cellerna, och antioxidanter som hjälper ditt immunförsvar att bekämpa sjukdomar.

Bästa sättet att äta röd paprika

Äta paprika rå i sallad bevarar mest vitamin C. Grillad paprika blir godare och sötare utan extra kalorier perfekt om du inte gillar rå grönsaker. Du kan också strila skivorna som snacks med hummus eller lägga dem i wraps och grytor. Välj det som passar dina preferenser bäst.

Passar röd paprika in i din vardag?

Lägg röd paprika i din frukostägg, hacka den i lunchen, eller grilla den till middag. Det tar bara sekunder att skiva och tillsätta en paprika till nästan vilken måltid som helst. Med så få kalorier och så mycket näringsvärde är det värt att göra det till en vana. Det är en av de enklaste förändringarna du kan göra för att äta bättre.

Varför väljer många röd paprika?

Folk älskar röd paprika för att den är lätt att laga, smakar bra och helt enkelt passar överallt. Du behöver inte vara matlagningsexpert för att använda den. Bara genom att lägga till paprika i din mat får du vitaminer, fiber och näring utan att oroa dig för kalorierna. Det är en win-win situation, helt ärligt.