Många undrar om kolsyrat vatten tänder skadas av bubblorna i vattnet. Forskare och tandläkare har undersökt frågan grundligt. Det goda nyhetet är att naturligt kolsyrat vatten utan smak är helt ofarligt för tandemaljen. Oron beror ofta på förvirring mellan kolsyra och sockriga läsk (vilket är begripligt, faktiskt).

Är kolsyra verkligen farligt för tänderna?

Kolsyra är en svag syra med lågt pH-värde mellan 3 och 4. Tandemaljen är mycket stark och tål denna svaga syra utan problem. Jämför det med läsk och energidrycker som innehåler mycket starkare syror. Citrusfrukter som apelsiner och citroner skadar tänderna långt mer än kolsyrat vatten gör.

Vad gör faktiskt skada på tänderna

Det verkliga problemet är socker och starka syror i smaksatta drycker. Vanlig cola och fruktsmaksatt läsk är mycket värre för tänderna än kolsyrat vatten. När tänderna exponeras ofta för sura drycker sker något som kallas demineralisering. Mineraler från tandemaljen löses upp snabbare än kroppen kan reparera dem.

• Läsk med socker och syra är huvudfienden
• Energidrycker innehåller ofta starka syror
• Naturligt kolsyrat vatten har inga av dessa risker
• Frekvent småätande förvärrar skadorna

Så skyddar du dina tänder bäst

Drick naturligt kolsyrat vatten utan smak och socker. Det är helt säkert för tänderna. Undvik att småäta mellan måltider så att saliven kan reparera tänderna. Borsta med fluortandkräm två gånger dagligen för att stärka tandemaljen.

Drick kolsyrat vatten hellre under måltider än mellan måltider. Då minskar syrans kontakt med tänderna. Fluor i tandkrämen är superviktig eftersom den reparerar små skador från syra och gör tänderna starkare.

Vad säger tandläkarna om barn och kolsyrat vatten

Barn kan utan problem dricka naturligt kolsyrat vatten utan smak. Det är inte farligt för mjölktänderna. Bästa valet är dock vanligt vatten eftersom det inte innehåller någon syra alls. Mjölktänderna är viktiga att skydda eftersom de håller plats för de permanenta tänderna.

Undvik smaksatta kolsyrade vatten för barn. De innehåller ofta sötningsmedel eller syror som faktiskt kan skada tandemaljen. Ge barn vanligt vatten som huvuddryck och spara kolsyrat vatten till måltiderna om de älskar bubblorna (många ungdomar gör det).

Fokuseringen bör ligga på att välja drycker utan socker och utan starka syror. Naturligt kolsyrat vatten passar perfekt in i en hälsosam diet. Det är ett utmärkt alternativ till sockerfull läsk och energidrycker. Med bra tandvård och rätt val av drycker behöver du inte oroa dig för kolsyrat vatten och tänderna.